產(chǎn)后三個(gè)月瘦多少正常
產(chǎn)后三個(gè)月正常瘦多少及減肥注意事項(xiàng)
很多女性孕前身材纖瘦，懷孕后為保證寶寶營養(yǎng)攝入大量有營養(yǎng)食物，身體逐漸臃腫。而愛美女性產(chǎn)后通常會(huì)積極減肥，那么產(chǎn)后三個(gè)月瘦多少算正常呢？
由于每個(gè)女性體質(zhì)不同，產(chǎn)后瘦身情況也有差異。部分產(chǎn)婦因產(chǎn)后喂奶，身體消耗大，瘦得較快；但也有產(chǎn)婦因喂奶需喝大量湯，再加上自身體質(zhì)原因，產(chǎn)后體重不下降反而增加。
從科學(xué)角度看，正常減肥情況下，每月減重5斤左右較為合理，所以產(chǎn)后三個(gè)月瘦15斤左右屬于正常范圍。
產(chǎn)后女性減肥有諸多注意事項(xiàng)。不能節(jié)食，也不宜過度運(yùn)動(dòng)。尤其是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，過度激烈運(yùn)動(dòng)可能撕扯傷口；過度運(yùn)動(dòng)還可能導(dǎo)致子宮脫垂，十分危險(xiǎn)。產(chǎn)婦可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免食用高熱量食物，待身體恢復(fù)后再增加運(yùn)動(dòng)量。
總體而言，不同體質(zhì)產(chǎn)婦產(chǎn)后瘦身情況不同，不必過于著急。可在子宮和傷口恢復(fù)、寶寶斷奶后，再進(jìn)行系統(tǒng)減肥。同時(shí)，飲食上要控制，避免高熱量、油炸等易胖食物，可適當(dāng)散步。
結(jié)論：產(chǎn)后瘦身需結(jié)合自身體質(zhì)循序漸進(jìn)，注意方式方法，不可急于求成。
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