現在,小孩子吃飯成了家長們的一大難題,很多家長反映孩子不肯吃飯,吃飯時讓家長操心不已。家長們擔心孩子不吃飯會影響發育,那么該怎么辦呢?
發現孩子不吃某種食物,家長不能一味遷就,不能讓孩子覺得可用“不好好吃飯”要挾家長。孩子喜歡被表揚,糾正偏食應以表揚為主。孩子經勸說少量進食時,要表揚鼓勵。孩子對食物有適應過程,第一次不喜歡的食物可多次少量試喂,采用“脫敏療法”,或在喜歡的食物中摻入營養豐富但不喜歡的食物。
俗話說“若讓小兒安,常帶三分饑與寒”,孩子有饑餓感才有食欲。應每日三餐定時,別隨意給孩子零食,尤其進餐前半小時內,不吃零食、不飲含糖碳酸飲料。實在太餓,餐前一小時左右可少量吃水果,既能暫時充饑,果酸又能刺激消化液分泌。充足睡眠、規律生活、戶外活動都能增加孩子饑餓感。可規定吃完主餐獎勵性給零食。
飯前劇烈活動會使交感神經過度興奮,抑制副交感神經,影響胃液分泌。飯前可適當提醒孩子,做好飯前準備,發出進食信號,讓孩子有時間停止活動準備就餐。
勸食方法要得當,不能強迫孩子,不用恐嚇語言,不在飯桌上批評孩子。很多家長吃飯時教育孩子,會讓孩子對吃飯產生恐懼和厭煩。
小兒5個月可自己拿勺等物品,父母應適時訓練孩子用餐具進餐,盡早養成獨立進餐習慣并固定食具。喂飯時別怕孩子弄臟,讓孩子參與可享受進餐樂趣,否則孩子會把吃飯當負擔。
一些家長讓孩子邊看電視、講故事邊喂飯或追著喂飯,使孩子進餐時間長。這會分散孩子進食注意力,孩子吃飽后不要強迫再吃。
孩子有良好進食情緒時,介紹食物營養價值,讓孩子了解食物好處。孩子對食物不感興趣時,可積極暗示,如大人裝出好吃樣子,或樹立榜樣,孩子善于模仿,可幫助糾正不吃飯毛病。
若孩子不肯吃飯,可按本文方法長期調理,改善孩子不吃飯情況。
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