經期體重會增加還是減輕
女性經期體重變化及減肥時機分析
對于女性而言，瘦身是全年都需關注的事項，經期時，因流傳女性經期是減肥好時機的說法，很多人會格外留意體重。那么，經期體重究竟會增加還是減輕呢？
通常，女性在經期體重會增加1 - 2公斤，但這只是暫時現象。想瘦身的女性不必過于擔憂，月經結束后體重會很快恢復到之前狀態。在月經到來前1 - 7天，身體脂肪容易堆積，這是因為女性體內黃體素大量分泌，導致前幾天出現水腫，進而使體重增加1 - 2公斤。
正常月經周期約為七天，部分女性會感覺子宮內膜連續出血幾天后體重有所下降，這使得一些女性認為經期可無節制地大量食用高熱量食物，且體重不會升高。
實際上，女性減肥的黃金時期是月經結束后的一周。此時黃體素濃度很低，新陳代謝較快，若在這一周將飲食熱量控制在600卡，減肥效果會很明顯。
結論：女性經期體重會暫時增加，月經結束后會恢復，而月經結束后的一周是減肥黃金期，合理控制飲食有助于瘦身。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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