維生素d的作用及功能及副作用
維生素D的作用、功能及副作用
維生素D是一種常見的營養素，許多孩子出生時，醫生會建議家長給孩子補充維生素D，其主要作用是促進鈣的吸收。因為孩子在身體發育階段容易缺鈣，缺鈣對身體影響較大。
維生素D的作用及功能
- 提高肌體對鈣、磷的吸收：維生素D能夠有效提高自身肌體對于鈣元素以及磷元素的吸收情況，使體內的血漿鈣以及血漿磷的水平處于比較飽和的程度，從而保障體內各個機能的健康穩定。
- 促進鈣磷吸收，助力骨骼發育：它可以幫助人體促進身體鈣磷吸收，有助于小孩牙齒及骨骼發育，為成人補充骨骼所需鈣質，可防治骨質疏松癥、佝僂病以及骨軟化癥。日常可通過食用牛奶、奶渣、酸牛奶等食物補充維生素D。
維生素D的副作用
如果維生素D攝入量過大，會導致維生素D中毒。很多人認為多吃總比少吃好，這種想法是錯誤的。即便維生素對人體有益，但每天攝入的含量也是有一定上限的，過量攝入對身體有害。
綜上所述，維生素D對人體作用很大，但過量食用會產生副作用，因此日常生活中要注意把握攝入量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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