女生月經(jīng)相關(guān)知識

月經(jīng)基本信息

月經(jīng)，也常被稱為大姨媽或例假。女生每月有固定的排毒期，一般為2 - 7天，在此期間，女生會通過經(jīng)血排出體內(nèi)毒素，這也是女性平均壽命比男性長的原因之一。正常月經(jīng)出血總量在30 - 50毫升，超過80毫升則被認(rèn)為處于病理狀態(tài)。

月經(jīng)量多的疑問與原因

很多月經(jīng)量較多的女生會問：女生來月經(jīng)量多正常嗎？青春期女生來月經(jīng)量多比較常見。中醫(yī)認(rèn)為引起女性月經(jīng)量多的原因有四個，即實熱、血瘀、氣虛和虛熱。西醫(yī)則指出，青春期女生處在青春發(fā)育期，卵巢功能仍未完全成熟，部分月經(jīng)屬于無排卵性月經(jīng)。沒有排卵就沒有黃體，缺少孕酮，子宮內(nèi)膜不能達(dá)到完善的分泌期，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不完全，影響子宮收縮，造成經(jīng)血過多。

經(jīng)期禁忌

• 不可過度捶打腰背：經(jīng)期易出現(xiàn)腰背酸痛，但隨意敲打會使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
• 選擇溫和運動方式：經(jīng)期要保證正常運動量，但不宜進(jìn)行劇烈運動。
• 洗澡避免坐浴、盆浴：坐浴和盆浴易使污水進(jìn)入子宮腔，導(dǎo)致炎癥。
• 不宜穿緊身衣褲。
• 不適宜吃太咸：經(jīng)期前食用過咸食物，易出現(xiàn)頭痛、情緒激動和易怒等癥狀。

總結(jié)

女生經(jīng)期是重要的排毒時期，關(guān)乎健康和未來。女性經(jīng)期注意事項眾多，只要在經(jīng)期及前后調(diào)整飲食，選擇清淡食物，學(xué)會忌口和情緒調(diào)整，就不會對身體造成不良影響。