怎么預防白頭發(fā)生長
中年后預防白發(fā)的方法
隨著年齡增長，尤其是步入中年，身體各項機能逐漸衰退，頭發(fā)不再烏黑亮麗，白發(fā)也會增多，這雖是自然生理現(xiàn)象，但通過日常保養(yǎng)和調(diào)理可減緩衰老。那么，如何預防白頭發(fā)生長呢？
- 保持良好心態(tài)：應避免憂思憂慮、患得患失，積極樂觀的心態(tài)能保障身體機能健康，使攝入的營養(yǎng)物質(zhì)更好地被身體利用，對防治和減少白發(fā)有積極作用。
- 合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：不能偏食挑食，保證營養(yǎng)攝入均衡，有利于身體健康。可側(cè)重多食用豆類和蔬菜類食物，如馬鈴薯、菠菜、動物肝臟、黑豆、黑芝麻等，這類食物富含銅元素，對烏發(fā)有一定效果。
- 經(jīng)常進行頭皮按摩：用木質(zhì)或牛角小梳子，每天梳頭2 - 3次，每次5 - 10分鐘為宜。這種保健按摩可促進頭皮部位毛細血管內(nèi)血液微循環(huán)，利于新陳代謝和黑色素形成，減少白發(fā)生長。
綜上所述，保持良好心態(tài)、合理飲食和進行頭皮按摩等方法有助于預防中年后白發(fā)生長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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