經(jīng)常感冒吃什么好

天氣轉(zhuǎn)冷，免疫力差的人易受感冒病毒侵襲。通過食療可提高免疫力，以下為您推薦幾種預(yù)防感冒的食物。

風(fēng)寒感冒適宜食物

1. 生姜：性溫，味辛，有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適合風(fēng)寒感冒者。民間常用生姜3片加適量紅糖開水沖泡成生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
2. 蔥白：性溫，味辛，能調(diào)節(jié)體溫，使汗腺排汗正常，可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒，適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者。
3. 辣椒：大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，有散寒發(fā)汗功用，適合感冒風(fēng)寒者。《藥性考》記載辣椒“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗”，但風(fēng)熱感冒不宜食用。
4. 香菜：中醫(yī)認(rèn)為其性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹、消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經(jīng)》言其“調(diào)食下氣”，《食療本草》言其“利五臟，補(bǔ)筋脈，主消谷能食，治腸風(fēng)”。
5. 大蒜：性溫、味辛，對(duì)防治感冒有作用，風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒均適用。
6. 紫蘇：性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，風(fēng)寒感冒之人宜食。氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，可用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。因紫蘇含有的紫蘇乙醛（紫蘇油精）易揮發(fā)，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
7. 胡椒：可防治因受風(fēng)寒引起的感冒。將胡椒現(xiàn)磨后與紅糖水煮開口服效果好。通常白胡椒藥用價(jià)值稍高，味道更辛辣，散寒、健胃功能更強(qiáng)。
8. 豆豉：是一味中藥，風(fēng)寒感冒、怕冷發(fā)熱、寒熱頭痛、鼻塞噴嚏、腹痛吐瀉者，以及胸膈滿悶、心中煩躁者宜食。還能增加食欲，促進(jìn)吸收。

綜上所述，不同食物對(duì)感冒有不同的食療功效，風(fēng)寒感冒患者可根據(jù)自身情況選擇合適的食物進(jìn)行調(diào)理。