秋冬季節(jié),人們稍不注意就易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀。其實(shí),喉嚨痛不一定非要吃藥,通過飲食調(diào)理,尤其是喝湯,能有效緩解癥狀。下面為大家介紹幾種適合冬天緩解喉嚨痛的湯品。
材料:排骨、約300公克黑豆、一個(gè)洋蔥、少許大蒜、三四片月桂葉、少許紅蘿卜、少許鹽。
做法:先將排骨洗凈,煮沸去除血水;黑豆用冷水浸泡5小時(shí);洋蔥和紅蘿卜切塊。取湯煮沸后放入排骨小火煮,接著將其余材料放入一起煮,小火煮一個(gè)多小時(shí)即可食用。
材料:300克花生、適量白蘿卜和紅蘿卜、少許白胡椒、少許鹽、少許大蔥。
做法:把白蘿卜和紅蘿卜削皮切塊,花生米用熱水泡45分鐘左右。將水倒入鍋里稍微加熱后,加入花生、白蘿卜和紅蘿卜,半小時(shí)后加入大蔥。湯煮沸后把胡椒弄碎,快熟時(shí)加入少許鹽。
除了上述兩種湯,絲瓜蘑菇排骨湯、玉竹雪耳湯等也對緩解喉嚨痛有效果,且具有保健養(yǎng)生功效。同時(shí),喉嚨痛患者應(yīng)避免食用辛辣、易上火等傷害喉嚨的食物。
結(jié)論:冬天喉嚨痛可通過飲用黑豆排骨湯、花生蘿卜湯等湯品緩解,同時(shí)要注意飲食禁忌。
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