按摩減肥方法及效果解析

不少人嘗試過(guò)減肥藥、肚臍貼等減肥方式，但效果往往不理想，還易反彈。如今傳言按摩能減肥，下面為你詳細(xì)介紹。

中醫(yī)按摩減肥的效果

每天堅(jiān)持10分鐘中醫(yī)按摩，可達(dá)到理想的局部減肥效果。

不同部位的按摩減肥方法

• 瘦小腹 - 推腹：推腹可刺激多條經(jīng)脈，按摩內(nèi)臟，維持水液代謝正常，避免脂肪堆積。從腹部正中往兩邊、由上到下推至小腹骨盆，再?gòu)淖蟮接覚M推。手掌疊放腹部用力按下，每天推2次，每次10次。
• 瘦手臂 - 捏按手臂后方：手臂后緣是心經(jīng)及小腸經(jīng)循行線，贅肉與經(jīng)脈功能異常有關(guān)。從腋下沿手臂后方捏按至肘部，用拇指和食指指腹捏按，每邊手臂每次捏10次左右，一天按3 - 5次。
• 瘦大腿 - 捶打胃經(jīng)：久坐易產(chǎn)生大象腿，捶打胃經(jīng)可加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，消除脂肪堆積。胃經(jīng)在大腿外側(cè)，從股骨到膝關(guān)節(jié)外肌肉隆起處。用橡皮錘敲打，使大腿產(chǎn)生酸脹感，從上到下敲，每天3次，每次30遍。
• 瘦小腿 - 刮膽經(jīng)：愛(ài)跑步導(dǎo)致小腿肚發(fā)達(dá)，可刮膽經(jīng)。膽經(jīng)在小腿外側(cè)腓骨前方，從腓骨小頭到足外。用尖頭刮痧板沿小腿外側(cè)刮痧至潮紅，兩天刮一次，月經(jīng)期不可刮。

按摩減肥與節(jié)食的誤區(qū)

一些美容院在按摩減肥時(shí)開(kāi)“嚴(yán)格限食”餐單，消費(fèi)者難以判斷是按摩還是節(jié)食起作用。正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)不會(huì)開(kāi)節(jié)食餐單，也不會(huì)許諾“一定減多少斤”，只會(huì)建議注意飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡。

長(zhǎng)期堅(jiān)持中醫(yī)按摩減肥方法，有助于形成易瘦體質(zhì)，但要注意避免陷入節(jié)食誤區(qū)。