維生素e吃幾個(gè)
維生素E的服用與功效
維生素E既是一種營(yíng)養(yǎng)品，也是非處方藥。作為藥物，使用時(shí)需格外小心，畢竟“是藥三分毒”，過(guò)量食用對(duì)身體有害。
關(guān)于維生素E的每日服用量，由于市面上維生素E品牌眾多，各品牌產(chǎn)品的濃度不同，所以沒(méi)有統(tǒng)一答案。若要服用，應(yīng)查看產(chǎn)品包裝說(shuō)明書(shū)，并按標(biāo)示劑量服用，切勿憑經(jīng)驗(yàn)隨意服用。
很多人每日服用一粒維生素E。一般而言，維生素E每日攝入量最好不超400毫克。日常食物中也含有維生素E，因此每天服用一粒較為合適，可避免超量和維生素E中毒。
維生素E具有多種功效：一是美容養(yǎng)顏，它能增強(qiáng)皮膚彈性、淡化色斑；二是提高生育能力，男性服用可增加精子活力和壽命，女性服用能促進(jìn)卵子成熟；三是有助于預(yù)防心腦血管疾病。
綜上所述，有條件的人群可適當(dāng)服用維生素E。
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