芭蕾舞作為一項高雅藝術,練習過程極為辛苦。扎實的基本功是學好芭蕾舞的基石,下面詳細介紹學芭蕾舞旋轉技巧的七項重要基本功。
半腳尖的“立”是旋轉中關鍵要素。將腳尖立到最大限度,可減小腳與地面的接觸面。從物理學角度看,同一質量物體,接觸面越小,摩擦力越小,就能用更小的力轉得更快、圈數更多。若用全腳掌轉“二位轉”,轉八九圈難如登天。舞蹈注重美感,用力過大會從面部表現出來,完成動作應給人輕松、自如、一氣呵成的整體感和舒適感。
膝蓋、腰背脊不直立,胸扣著,很難轉好。如在“二位轉”“旁腿轉”中,主力腿不直,腰背脊和胸不挺,力量會分解,無法轉好轉多。膝蓋不繃直,會破壞芭蕾挺而蒼勁的美感。
“蹲”在起法兒時非常重要,常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”,其實也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉”。做好蹲,才能有更好的“立”。
練習“旋轉”技巧要解決頭部“暈”的問題,關鍵竅門是“盯著看一點”。舞者以軀干為垂直軸急速旋轉時,要用眼睛盯住正前方某一點。即使身體先轉,也要讓頭部、雙眼留在后面繼續“盯著看一點”,直到頭部與身體分離程度達最大極限,再猛甩過去。
“開”是“轉”的重要因素,也是芭蕾舞重要要求。“轉”時,起法兒和旋轉過程都要求腳踝、膝關節、胯關節從下而上開度良好。若“關”著,即使能轉,舞姿也不美觀。
在“二位轉”“揮鞭轉”“旁腿轉”時,要保持“空點轉”的完美,即身體各部位動態平衡。哪個部位失控下垂或過于緊張,旋轉身體會往相應方向偏移。身體各部位需協調,主力腿要穩定,除膝蓋和腳背繃直外,要像板上釘釘一樣不動。
手臂在旋轉時可保持身體平衡和加速。旋轉時手臂有變化,手位變化要順著身體旋轉動勢,既能美化旋轉,又能保持平衡。
總之,學習芭蕾舞需掌握這七項基本功,扎實的基本功能讓芭蕾舞表演更加優美流暢。
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