3歲寶寶食譜
3歲寶寶食譜推薦
3歲寶寶正處于身體快速發(fā)育階段，若營養(yǎng)跟不上可能導致發(fā)育不良。在保證正常飲食的基礎(chǔ)上，可準備美味營養(yǎng)的點心補充能量。以下是幾種適合3歲寶寶的食譜：
鮮肉茄餅
- 原料：豬肉200克、茄子200克、雞蛋3個、淀粉100克、中筋面粉50克，植物油、鹽、味精、香油、胡椒粉各適量。
- 做法：將雞蛋磕入盆中打散，加入淀粉、中筋面粉、鹽、味精攪成面糊；豬肉洗凈剁成細末，加入鹽、香油、胡椒粉調(diào)味；茄子洗凈切橢圓形片，夾入調(diào)好的肉餡，掛上面糊，放入熱平底油鍋中小火烙至兩面金黃、鼓起熟透。
牛肉卷餅
- 原料：牛排2片、荷葉薄餅2張、生菜葉適量，植物油、黑胡椒、鹽、料酒、肉醬各適量。
- 做法：牛排洗凈后，放入黑胡椒、鹽、料酒拌勻，腌制20分鐘左右；起油鍋燒熱，下入牛排煎至八成熟；取荷葉餅，依次鋪上牛排和生菜葉，刷上一點肉醬，然后卷起來，用刀切片。
胡蘿卜小窩頭
- 原料：玉米面（棒子面）、黃豆面適量（玉米面與黃豆面比例為4∶1或5∶1），胡蘿卜可多可少，白糖適量。
- 做法：將胡蘿卜洗凈切絲，用水煮軟，擠去水分；把玉米面、黃豆面放入盆中用溫水揉和，再加入胡蘿卜絲、白糖，充分拌勻、揉好；取一塊30克左右的面，放在右手中，左手大拇指插到面團中心，用另外四指在外捏邊，邊捏邊轉(zhuǎn)，做成近似圓錐形上尖下圓中間空的小窩頭；將做好的小窩頭擺列蒸籠上，上鍋蒸20分鐘。
這些食譜營養(yǎng)豐富、制作簡單，能為3歲寶寶提供充足的營養(yǎng)，促進其健康成長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？