哺乳期媽媽補(bǔ)鈣與寶寶便秘的關(guān)系

哺乳期飲食搭配的重要性

哺乳期寶媽的飲食搭配極為關(guān)鍵，合理的飲食搭配能保證乳汁營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)寶寶健康至關(guān)重要。當(dāng)寶媽身體內(nèi)微量元素不足時(shí)，積極補(bǔ)充尤為必要。

補(bǔ)鈣是否會(huì)引起寶寶便秘

有疑問稱哺乳期媽媽補(bǔ)鈣會(huì)引起寶寶便秘。實(shí)際上，補(bǔ)鈣時(shí)服用鈣質(zhì)不當(dāng)確實(shí)可能導(dǎo)致便秘，但鈣元素本身吸收率低，且寶媽服用鈣質(zhì)后進(jìn)入乳汁的量極少，所以通常不會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘。因此，哺乳期寶媽可放心補(bǔ)鈣，只要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)、選對(duì)鈣質(zhì)，就不會(huì)影響寶寶健康。

導(dǎo)致便秘的鈣質(zhì)類型

并非所有鈣質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致便秘，多數(shù)情況下，服用碳酸鈣后易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。碳酸鈣進(jìn)入胃里轉(zhuǎn)化為氯化鈣，進(jìn)入腸道后又轉(zhuǎn)化為磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，還會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致便秘。

補(bǔ)鈣建議

若寶媽哺乳期無缺鈣現(xiàn)象，不建議盲目補(bǔ)鈣，否則不僅無法強(qiáng)健身體，還可能帶來副作用。若只是為預(yù)防寶寶缺鈣而服用鈣片，并無必要，建議通過飲食攝取鈣質(zhì)，多吃牛奶、蛋黃、瘦肉、酸奶等鈣含量高的食物。

結(jié)論：哺乳期媽媽合理補(bǔ)鈣一般不會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘，但要科學(xué)選擇鈣質(zhì)，無缺鈣情況時(shí)不建議盲目補(bǔ)鈣，可通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)。