孕婦能不能吃南瓜子
孕婦能否吃南瓜子的探討
南瓜及南瓜子簡(jiǎn)介
南瓜是常見(jiàn)食材，可煮南瓜粥、做南瓜餅，味道佳。南瓜內(nèi)的籽即南瓜子，也能食用。
孕婦能吃南瓜子
孕婦可以吃南瓜子。可將南瓜子炒熟后直接食用。
孕婦吃南瓜子的好處
- 補(bǔ)充葉酸：炒熟的南瓜子葉酸含量高，懷孕初期孕婦多吃能增加葉酸攝入量，有效預(yù)防胎兒畸形。
- 安神助眠：部分孕婦懷孕后會(huì)心神不寧、睡眠差、易驚醒，這對(duì)胎兒不利。適當(dāng)吃南瓜子可促進(jìn)入睡，保證睡眠質(zhì)量。
孕婦吃南瓜子的注意事項(xiàng)
- 食用方式：建議用手剝殼后吃果仁，常常用牙咬易導(dǎo)致舌頭潰爛。
- 補(bǔ)充水分：吃完南瓜子后要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
綜上所述，南瓜子對(duì)孕婦是有益的食材，孕婦可放心食用，但要注意食用方式和補(bǔ)充水分。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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