吃什么東西養(yǎng)胃
秋冬與夏季飲食差異及養(yǎng)胃建議
許多人在秋冬季節(jié)胃口較好，體重隨之增加；而夏天則食欲不佳，吃飯可能僅吃涼菜或水果應(yīng)付。這種飲食習(xí)慣對胃不利，因此有必要了解養(yǎng)胃食物。
不良飲食習(xí)慣傷胃
三餐不定時、抽煙、喝酒、愛吃辛辣食物等不良飲食習(xí)慣會損害胃部健康。胃最怕生、冷、撐、氣、餓等情況。
養(yǎng)胃食物推薦
- 南瓜：富含果膠，能吸附細(xì)菌與有毒物質(zhì)。
- 甘藍(lán)：是天然養(yǎng)胃菜，為養(yǎng)胃最佳蔬菜之一。腸胃疾病患者可每日榨汁飲用，搭配蜂蜜食用，對促進(jìn)胃潰瘍愈合有較好作用。
- 紅薯：具有良好的養(yǎng)胃功效。
養(yǎng)胃粥制作
材料為50克粳米、十幾個大棗、適量蓮子。先將蓮子用溫水泡軟去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三種食材一同入鍋加水煮，早晚飲用可養(yǎng)胃。
保持樂觀情緒
除了飲食，保持樂觀情緒對養(yǎng)胃也有好處。
總之，要擁有好腸胃，需注意飲食選擇、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣并保持樂觀情緒。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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