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            喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白

            喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白

            喝牛奶能否補(bǔ)充膠原蛋白及相關(guān)食物推薦

            女性對(duì)膠原蛋白的需求及牛奶疑問(wèn)

            眾多愛(ài)美的女性朋友深知膠原蛋白對(duì)肌膚保養(yǎng)的重要性,日常飲食中會(huì)著重補(bǔ)充這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不少女性有喝牛奶的習(xí)慣,而牛奶種類多樣,包括鮮牛奶、酸牛奶等。于是,有疑問(wèn)產(chǎn)生:喝什么牛奶能補(bǔ)充膠原蛋白呢?

            牛奶與膠原蛋白的關(guān)系

            實(shí)際上,膠原蛋白在蹄掌類食物中含量較多,這種膠原蛋白和彈性蛋白能讓細(xì)胞更具活力、更加豐滿,可充盈皮膚組織,增加肌膚彈性,對(duì)減少皺紋有一定作用。但牛奶中膠原蛋白含量極少,無(wú)論喝哪種牛奶,都無(wú)法起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。不過(guò),牛奶富含鈣質(zhì),有食療補(bǔ)鈣的功效。

            富含膠原蛋白的食物

            • 常見(jiàn)富含膠原蛋白的食物有牛蹄筋、豬蹄、雞爪、雞翅、魚皮、雞皮、鴨掌、羊蹄等。
            • 其中,魚皮所含的膠原蛋白最佳,其組成結(jié)構(gòu)與人體膠原蛋白較為接近,容易被身體組織吸收利用,可側(cè)重多食用魚類和魚皮類食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。

            肌膚保養(yǎng)的其他要點(diǎn)

            為保養(yǎng)肌膚、減少皺紋,除補(bǔ)充膠原蛋白外,還需做好皮膚清潔護(hù)理,尤其要避免熬夜,充足的睡眠對(duì)減少皺紋有明顯作用。

            結(jié)論:喝牛奶不能補(bǔ)充膠原蛋白,可通過(guò)食用蹄掌類尤其是魚皮等食物補(bǔ)充,同時(shí)做好皮膚護(hù)理和保證充足睡眠利于肌膚保養(yǎng)。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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