在日常生活中,不少人會(huì)因各種原因出現(xiàn)腸道問(wèn)題,拉肚子是常見(jiàn)癥狀之一。這時(shí)候,大家往往會(huì)擔(dān)憂飲食選擇,比如拉肚子時(shí)能否吃西蘭花。
西蘭花雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但食用后容易引起身體脹氣。其含有的膳食纖維需在腸道分解,會(huì)產(chǎn)生大量氣體。所以,拉肚子時(shí)最好不要食用西蘭花,腸胃不好的人也應(yīng)盡量少吃。
豆類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富,但對(duì)于腸道功能較差的人來(lái)說(shuō),食用后特別容易導(dǎo)致打嗝、腹脹、腹痛等癥狀。因此,在有拉肚子等反應(yīng)時(shí),不建議食用豆類(lèi)食物。
西蘭花具有較高的食用價(jià)值,富含大量營(yíng)養(yǎng)維生素。在預(yù)防癌癥方面效果顯著,還能增強(qiáng)身體免疫力。與大白菜和番茄相比,西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分更為豐富。所以,在身體沒(méi)有腸胃不適癥狀時(shí),食用西蘭花能帶來(lái)諸多益處。
平日有腸胃問(wèn)題的人,在增加新食物之前,應(yīng)適當(dāng)了解食物的性味。有些食物雖有營(yíng)養(yǎng),但可能會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。特別是在腹瀉時(shí),一定要控制飲食,因?yàn)楹芏嗥綍r(shí)能吃的食物此時(shí)可能會(huì)加重腹瀉。
結(jié)論:拉肚子等腸道不適時(shí)應(yīng)避免食用西蘭花和豆類(lèi),身體正常時(shí)西蘭花是營(yíng)養(yǎng)佳選,腸胃不好者飲食需謹(jǐn)慎了解食物特性并控制飲食。
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