如何判斷抑郁心理健康
如何判斷抑郁心理健康
現(xiàn)代社會人們面臨著巨大的壓力，部分人因無法有效釋放壓力而不幸患上抑郁癥。抑郁癥危害嚴重，雖并非直接危及性命，但可能致使患者產(chǎn)生輕生念頭。然而，許多人患上抑郁癥卻不自知。以下為判斷抑郁心理健康的要點：
- 充分的安全感：安全感缺失會讓人終日惶惶不安、心情不佳，屬于心理不健康的表現(xiàn)。擁有充分的安全感是心理健康的重要特征。
- 充分了解自己：抑郁癥患者往往對自身了解不足，若去從事力所不及的工作，易產(chǎn)生苦惱，且工作超負荷進行，對身心健康均不利。
- 生活目標切合實際：將目標定得過高，無法達成時會產(chǎn)生挫敗感，這是不健康的心理狀態(tài)。應訂立力所能及的目標，避免超越自身能力。
- 與外界環(huán)境保持接觸：人需要與外界人群交往，以確認自己的社會屬性。長期不與外界接觸，可能引發(fā)交往障礙，導致脫離社會。
- 保持良好人際關系：人際關系中存在積極和消極關系，要學會把控，確保積極關系，避免消極關系。
綜合考量上述幾個方面，可以較為有效地判斷抑郁心理健康狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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