長時間便秘怎么能治好
長時間便秘的治療方法
生活中，便秘是困擾眾多人的常見疾病，它嚴重降低了人們的生活質量。而且由于長期便秘者排氣較臭，在公共場合會十分尷尬。那么，長時間便秘怎么治好呢？
調整飲食習慣
- 避免只吃細糧，適當攝入粗糧，增加腸道中的膳食纖維，對促進排便至關重要。
- 多吃蔬果，如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、橙子等有助于排便的食物。
養成良好排便習慣
有大便意識時，不要拖延，應及時去廁所。即便不能順利排便，也去廁所蹲一會，有助于養成良好排便習慣。
謹慎使用通便藥物
很多通便藥物存在副作用，會讓患者產生依賴性。要徹底治愈便秘，切忌亂用瀉藥，以免形成藥物依賴。
增加運動量
在調整飲食的基礎上，增加運動量，能更順利地排便。
總之，治療長時間便秘需要綜合調整飲食習慣、養成排便習慣、謹慎用藥并增加運動量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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