有什么辦法可以不困
解決工作學習中犯困問題的方法
起床后鍛煉5分鐘
很多人在工作或學習時容易犯困，雖短期內對身體無明顯影響，但長期會影響學習和工作效率。多數人剛醒來時身體仍處于睡眠狀態，起床后先鍛煉5分鐘，可有效喚醒身體各個機能。長期堅持，能讓人在工作和學習時不那么容易犯困。此外，鍛煉還能加快心率，起到理想的提神作用。
午餐后喝咖啡
多數人處于疲憊的工作或學習狀態，精力易不足，即便睡了一夜仍可能犯困。此時，在吃完午餐后喝一杯咖啡是個不錯的辦法，因為咖啡有很好的提神醒腦作用，能緩解身體的困意。
養成午睡習慣
生活中有不少人會加班，每天睡眠時間難以達到7 - 8小時，導致精力透支，身體經常犯困。因此，每天上午工作結束后，除了吃飯，保持一小時左右的午睡時間，可有效提神醒腦、去除困意。
綜上所述，起床后鍛煉、午餐后喝咖啡以及養成午睡習慣等方法，能有效解決工作學習中的犯困問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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