睡覺腿抽筋怎么回事
睡覺腿抽筋的原因及應(yīng)對(duì)
腿抽筋是很多人面臨的困擾，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其在晚上常把人疼醒，若不有效緩解，疼痛時(shí)間會(huì)延長。下面來了解睡覺腿抽筋的原因。
寒冷刺激
在寒冷氣候中，若保暖措施不到位，肌肉易受凍，引發(fā)腿部抽筋。即便在夏季，長時(shí)間開空調(diào)也可能讓寒氣入侵身體，因此開空調(diào)時(shí)要注意蓋好被子。
身體缺鈣
身體缺鈣會(huì)使骨骼密度降低，不僅會(huì)出現(xiàn)腿抽筋癥狀，還可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏時(shí)會(huì)影響肌肉正常功能。
過度疲勞與睡眠不足
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作時(shí)間長，人們常處于疲憊、焦慮狀態(tài)。過度疲勞和睡眠不足會(huì)使體內(nèi)酸性物質(zhì)積累，影響肌肉正常功能，導(dǎo)致肌肉痙攣即腿抽筋。白天劇烈運(yùn)動(dòng)的人更易出現(xiàn)此類癥狀。
血液循環(huán)不暢
患有靜脈曲張或靜脈血栓的人，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)使血液流通不暢，血液淤積到一定程度就會(huì)引發(fā)腿抽筋。
睡覺腿抽筋可能由寒冷刺激、身體缺鈣、過度疲勞與睡眠不足、血液循環(huán)不暢等多種原因引起，需根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。
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