坐月子期間有諸多飲食禁忌,不能吃涼的食物、生冷堅硬的食物,因為此時產婦腸胃系統尚未修復好,比較脆弱,這類食物不利于消化。關于鹽的攝入,坐月子能吃鹽,但需控制量,最好每天在6克以內。若不吃鹽,會影響產婦食欲,進而影響營養補充;而鹽量攝入過多,會影響腎臟,引發高血壓,若寶寶吃了這樣的奶水,也會傷害其腎臟,不利于寶寶健康。
坐月子期間產婦體質較弱,除飲食外,還需注意多休息。休息好有助于產婦身體修復,還能促進乳汁分泌。同時,要注意個人衛生,平時多用溫水清洗外陰,保持會陰清潔干燥。
結論:坐月子期間在飲食和生活方面都有諸多注意事項,遵循這些要點有助于產婦坐好月子,避免落下月子病。
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