晚上能不能吃橘子
晚上能否吃橘子及相關(guān)飲食注意事項(xiàng)
晚上能否吃橘子
人們常說(shuō)早飯和午飯要吃好，晚飯要少吃，這讓很多人不確定晚上能吃什么，比如橘子。實(shí)際上，晚上可以適量吃橘子，但不宜多吃。因?yàn)橥砩铣赃^(guò)多橘子易上火，甚至引發(fā)便秘。一般吃一兩個(gè)即可。
晚上多吃橘子的危害
若晚上吃較多橘子，可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或肚子疼。晚上不僅橘子要少吃，各類食物都應(yīng)適量。因?yàn)樗X(jué)時(shí)腸胃若還有未消化的食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃休息，不利于身體健康。
晚上飲食其他注意事項(xiàng)
晚上除了控制食物攝入量，還應(yīng)注意少喝水。喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致頻繁起夜，影響睡眠，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)水腫。
結(jié)論：晚上可以吃橘子，但要適量，同時(shí)各類食物和水的攝入都應(yīng)控制，以清淡、少量為宜，這樣才有利于身體健康。
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