食補脫發應該吃什么
緩解脫發的食補方法
打掃浴室衛生時，頭發是常見垃圾，很多家庭都有此情況，可見生活中受脫發困擾的人眾多。緩解脫發需多方面著手，飲食也很重要。以下是一些有助于緩解脫發的食物：
何首烏
若平時脫發嚴重，可食用何首烏調理。何首烏在很多防脫洗發水中都有添加，大家較為熟悉。它具有補肝腎、益精氣的功效，對脫發、腰膝酸軟等癥狀有良好調理效果。平時燉湯或燉肉時適量放入，有生發固發作用。
黑芝麻
從中醫角度看，脫發根源是腎虛，穩固腎氣才能從根本解決脫發問題。黑芝麻有補腎功效，可減少脫發，還有烏發作用，堅持食用一段時間白頭發會慢慢減少。
黑豆
多數黑色食物有補腎功效，黑豆也不例外。常吃黑豆能讓腎臟更健康，從而解決脫發問題。但食療需長期堅持，并非短期可見效。
總之，通過食用何首烏、黑芝麻、黑豆等食物進行食補，對緩解脫發有一定幫助，但要堅持食用才能看到效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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