人體各部位都有正常形態(tài),處于正常狀態(tài)時人們才會感覺舒適。當(dāng)身體某部位形態(tài)異常,生活中的很多行為會受影響,扁平足就是如此,它會嚴(yán)重影響正常行走。
扁平足分為遺傳性和獲得性。遺傳性扁平足暫無特別有效的矯正方法,而獲得性扁平足通常是可以矯正的。多數(shù)獲得性扁平足是因腳跟受力不當(dāng),致使足弓縮小甚至消失。
平足鞋墊是前高后薄的設(shè)計,能有效緩解前腳壓力,對獲得性扁平足情況可起到有效緩解和改善的作用,在一定程度上能緩解扁平足問題。
扁平足人群平時不宜穿高跟鞋,因為高跟鞋設(shè)計會給前腳施壓,長期如此會降低腳弓高度,加重扁平足癥狀。建議平時穿平跟鞋,還可在腳中央放置薄墊,輔助緩解扁平足。
為預(yù)防扁平足,日常工作中不要長時間站立,可正常行走,必要時坐下休息。同時,注意進(jìn)行足底鍛煉以及簡單的跑步、跳躍運(yùn)動,有助于減輕腳部肌肉和韌帶壓力,對預(yù)防扁平足很有幫助。
兒童平足矯形鞋墊有一定效果,但要注意正確使用,避免因使用不當(dāng)造成更嚴(yán)重后果。此外,扁平足兒童應(yīng)穿平底鞋而非高跟鞋,可有效改善不適癥狀。
綜上所述,對于扁平足,不同類型有不同處理方式,通過使用矯正鞋墊、注意日常穿鞋和進(jìn)行適當(dāng)鍛煉等方法,能在一定程度上緩解和預(yù)防扁平足。
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