怎么降低尿酸
如何降低體內(nèi)過高尿酸
在日常體檢中，尿酸數(shù)值檢查是常見項目之一。體內(nèi)尿酸含量過高會嚴(yán)重影響身體健康，甚至誘發(fā)多種疾病，其中痛風(fēng)是最為常見的并發(fā)癥。因此，一旦發(fā)現(xiàn)尿酸過高，應(yīng)盡快采取措施降低尿酸。
日常飲水
尿酸高的人日常應(yīng)多飲水，保持每天飲水2000 - 3000毫升。飲水有助于促進血液循環(huán)和代謝功能，能將身體內(nèi)無用的代謝物排出體外，從而促進尿酸的排出。
飲食調(diào)整
- 多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、饅頭、面食等，可促進尿酸排出。
- 限制嘌呤攝入，像動物內(nèi)臟、骨髓、海鮮、發(fā)酵食物、豆類等，動物性食品中嘌呤含量通常較多。
- 少吃脂肪含量高的食物，因為脂肪會阻礙尿酸排出。
- 禁止喝酒或食用含酒精類的飲品和食品，人體攝入酒精后會使體內(nèi)堆積大量乳酸，抑制尿酸排出，還易誘發(fā)痛風(fēng)。
運動鍛煉
日常應(yīng)多進行有氧運動，如爬山、散步、打球等。運動可促進身體血液循環(huán)，加速尿酸代謝，有利于降低尿酸。
藥物治療
若經(jīng)過上述方法仍不能有效降低尿酸，就需要采取藥物治療。
總之，降低尿酸可從日常飲水、飲食調(diào)整、運動鍛煉等方面入手，必要時進行藥物治療。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？