感冒是人們平時最為常見的疾病,患病后需多休息,可服用感冒藥減輕癥狀,飲食上要多注意,宜選擇易消化的食物。
感冒后可以吃土豆,但不宜過量。土豆能為人體提供黏液蛋白,可促進消化道健康,使呼吸道、關節腔更潤滑,避免心血管系統脂肪堆積,維護血管彈性。此外,土豆是堿性蔬菜,有助于中和體內酸性物質,能增加免疫力、抗感冒。
感冒時要少吃甜食,包括高糖水果(如芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿等)和蛋糕點心。因為甜食會增加痰液黏度,引發腹脹,抑制食欲。
感冒患者應減少鹽的攝入,避免高鹽食物。這樣可提升唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部黏膜,還能促進免疫球蛋白、干擾素的分泌,有助于消滅感冒病毒。
綜上所述,感冒患者在飲食上有諸多注意事項,合理飲食有助于病情恢復。
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