產后什么運動瘦腹部
產后適合瘦肚子的運動
產后許多產婦會通過運動來恢復身材，但產后塑身往往說起來容易做起來難，若未采用正確的瘦身方法，很難達到理想效果。以下介紹幾種適合產后瘦肚子的運動：
身體呈V形
產婦需躺在床上，將雙腿和上半身各抬高約45°，保持幾秒，具體時長可根據自身情況決定。做此動作時，臀部要緊貼床面，使身體呈V形。該運動有助于鍛煉腹部肌肉，消耗腹部脂肪，從而達到瘦肚子的目的。
連續起身瘦肚子
產婦做起身運動時，要保證雙腿和臀部固定不動，盡量依靠上半身力量，即腹部力量起身，類似仰臥起坐。起身后雙腿保持不變，再躺下，如此反復起身躺下，每天連續做幾次，可燃燒腹部脂肪，利于瘦腹。
抬腰運動
產婦先躺在床上，雙腿彎曲撐在床上，雙手交疊放在脖子下方，利用腰部力量將臀部抬高，堅持幾秒后放下，反復進行。堅持此運動，有助于肚子恢復到原來的狀態。
總之，產婦想要瘦肚子，必須堅持運動，否則難以取得效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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