30歲怎樣增高身高
30歲怎樣增高身高
通常認為30歲已過了長身高的年齡，不太可能長高，但其實并非絕對，很多人30歲后也有長高可能，關鍵是要用對方法。下面為你介紹一些增高方法。
增高食物
- 蝦皮炒韭菜：準備50克蝦皮洗凈泡發備用，250克韭菜洗凈切段。先將韭菜倒入油鍋用旺火煸炒幾分鐘，再倒入泡發好的蝦皮熘炒，最后加鹽和料酒調味。
- 蝦皮豆腐湯：把50克蝦皮洗凈泡發，200克豆腐切成小方塊，加入蔥花、姜末和料酒煸炒出香味，加入蝦皮，再加水燒開，此湯美味又補鈣。
運動增高
- 睡前拉伸：這是物理增高的不錯方法。每晚臨睡前，完全放松雙腿后做伸懶腰動作，長期堅持能看到明顯增高效果。
- 懸垂運動：雙手正握住杠，腳離地，全身用力，腰、髖和腿做稍微顫動動作。每次堅持2 - 3分鐘，休息兩分鐘，重復做10 - 15次，最后做5次負重懸垂（在腳踝處系上5公斤重物），長期堅持效果顯著。
30歲增高雖有難度，但通過食用增高食物和堅持運動增高的方法，仍有可能實現一定程度的增高。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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