有過腿抽筋經歷的人都深知其難受程度,因此選擇合適方法緩解腿抽筋至關重要。但不少人因不知如何緩解而煩惱。以下為您介紹緩解腿抽筋的方法:
平時腿抽筋時,可用手抓住抽筋一側的大腳趾,向自己方向拉,此動作能拉伸腓腸肌,接著慢慢伸直腳并用力伸腿,可緩解小腿抽筋。也可用雙手使勁按摩小腿肚子,同樣能取得不錯的緩解效果。
患者可身體向前靠在墻上,保持腳后跟著地。若僅站立,應將體重集中在抽筋的腿上,起到支撐作用以緩解腿抽筋。不過此方法有摔跤風險,最好有人在旁協助。為避免受傷,建議先對肌肉進行拉伸,再做該動作。
總之,以上兩種方法都可在腿抽筋時起到一定的緩解作用,大家可根據實際情況選擇。
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