腿抽筋怎么緩解疼痛
如果人太累，有可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，有些人也會(huì)出現(xiàn)無(wú)特殊原因的腿部抽筋。當(dāng)腿出現(xiàn)抽筋后，是比較難受的，所以大家都會(huì)尋求各種方法來(lái)緩解癥狀。那么，腿抽筋怎么緩解疼痛？
1.當(dāng)腿出現(xiàn)抽筋時(shí)，可以抓住腳趾，然后讓腿部往自身的方向拉伸。當(dāng)小腿的腓腸肌得到拉伸后，就可以用力的將腿部伸直，然后再用手掌按摩小腿，這樣可以緩解疼痛。
2.站起來(lái)緊貼墻壁，腳后跟踩在地上，將全身所有的重量集中在抽筋的腿部。這個(gè)方法可以利用自身的體重伸直小腿。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)小腿伸直后就能得到放松，疼痛的癥狀也會(huì)逐漸消退。
3.如果是右手腿抽筋就可以將左手臂舉起。相反來(lái)說(shuō)，左腿抽筋也可以將右手舉起。當(dāng)自己的手臂舉高了之后，就能感到全身得到拉伸。通過(guò)這個(gè)方法，也能緩解疼痛。
4.按住嘴唇上與鼻子下的人中處，在用力按壓后，肌肉會(huì)逐漸放松，疼痛也能達(dá)到緩解，但是，這個(gè)方法并不是對(duì)每個(gè)人都有效，也不會(huì)說(shuō)馬上能見到成效，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是可以使得肌肉放松的。
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