減肥能不能吃水果干
減肥期間水果干與新鮮水果的食用建議
減肥期間的飲食忌口
減肥期間，為取得更好效果，需忌口脂肪、熱量及糖量高的食品。因大部分水果甜，被視為高糖食品，愛吃水果者常以水果干代替。
減肥能否吃水果干
減肥期間不建議吃水果干。水果經烘制，水分蒸發、糖分濃縮成水果干，其含糖量和熱量高于水果，且營養成分流失，多吃影響減肥效果。
新鮮水果的食用建議
應適量吃新鮮水果補充維生素、均衡飲食。可加餐吃水果，飯后喝鮮榨橙汁或吃橙子、獼猴桃、柚子等。這些水果富含維生素、含糖量低，不易致胖。
運動對減肥的重要性
減肥是慢性過程，除注意飲食，還需適當運動。運動是消耗熱量的最佳方式，可飯后散步、久坐后快走或慢走、游泳等，有氧和無氧運動都能消耗熱量助減肥。
結論：減肥期間應避免吃水果干，適量吃新鮮水果，并結合適當運動以達更好減肥效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？