身體缺鋅會(huì)怎樣
人體微量元素缺乏的影響及補(bǔ)鋅建議
常見(jiàn)微量元素概述
人體中含有多種微量元素，常見(jiàn)的有鈣、鐵、鋅等。這些微量元素雖在人體內(nèi)含量較少，但對(duì)維持身體正常生理功能起著至關(guān)重要的作用。
不同微量元素缺乏的影響
- 缺鈣：會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致抽筋等癥狀，嚴(yán)重影響身體正常的運(yùn)動(dòng)功能和生長(zhǎng)發(fā)育。
- 缺鐵：會(huì)引起貧血癥，導(dǎo)致頭暈等不適癥狀。對(duì)于男性而言，缺鐵還會(huì)導(dǎo)致精子變小、質(zhì)量下降、活動(dòng)性變?nèi)?、產(chǎn)生畸形等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致不育癥。
- 缺鋅：會(huì)導(dǎo)致食欲不佳、不想吃飯，進(jìn)而影響身體健康。特別是小孩，在發(fā)育期身體生長(zhǎng)速度快，缺鋅導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，可能會(huì)造成身體生長(zhǎng)過(guò)慢，形成矮小癥。
補(bǔ)鋅方法
當(dāng)身體缺鋅時(shí)，可通過(guò)食補(bǔ)和藥物治療來(lái)補(bǔ)充。食補(bǔ)可多吃一些海產(chǎn)品，如牡蠣、牛肉、羊肉、紫菜等。不過(guò)，部分海產(chǎn)品含有較高的膽固醇，不可天天食用，也不能一次性進(jìn)食過(guò)多。
總之，人體微量元素的平衡對(duì)健康非常重要，缺乏任何一種微量元素都可能帶來(lái)不良影響，特別是鋅元素缺乏需引起重視并及時(shí)補(bǔ)充。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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