17歲青少年如何長高
17歲青少年如何長高
很多人認為身高主要由父母遺傳決定，到一定年齡就不再增長，實際上，人的身高可以通過后天努力實現一定程度的增長。以下是一些有助于17歲青少年長高的方法：
1.保證礦物質充足攝入
鈣、磷和鎂是構成人體骨骼最重要、最基礎的元素，在骨骼成分中占比很大。充足攝入這三種元素，有助于拉長骨骼，從而促進身高增長。
2.多做運動
部分運動對長高起著關鍵作用。例如打籃球、進行彈跳性運動，都能有效促進長高。此外，平時多走樓梯，可鍛煉腿部肌肉，對長高也有一定幫助。
3.注意生活小細節
除合理運動和及時補充礦物質外，還需注意飲食合理搭配，保證充足睡眠，盡量少吃各種零食，這些不良飲食習慣對身體發育和長高都不利。17歲正是全面發育的時期，男生和女生都應重視這些細節。
綜上所述，17歲青少年可通過保證礦物質攝入、多做運動以及注意生活細節等方式來促進長高。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？