月子病與產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)系及應(yīng)對(duì)措施

許多女性朋友聽說過月子病，但對(duì)其具體所指并不清晰。初產(chǎn)婦由于沒有坐月子的經(jīng)驗(yàn)，在月子期間出現(xiàn)情緒低落、煩躁、煩悶抑郁等情況時(shí)，容易聯(lián)想到月子病。那么，月子病是否就是產(chǎn)后憂郁癥呢？

產(chǎn)后抑郁癥與月子病的關(guān)系

從廣義角度看，產(chǎn)后抑郁癥可算作月子病，它屬于因懷孕生產(chǎn)引發(fā)的心理疾病。女性懷孕生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致氣血嚴(yán)重虧損，體內(nèi)代謝紊亂失衡，進(jìn)而使免疫和抵抗能力下降，易受 風(fēng)、寒、濕、熱、燥、火等因素影響，出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛、足跟疼、出虛汗過多等癥狀，同時(shí)，生產(chǎn)分娩對(duì)心理的影響會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁等。這些不適癥狀在中醫(yī)里被稱為產(chǎn)后病或月子病。

產(chǎn)后抑郁癥的應(yīng)對(duì)措施

• 自我心理疏導(dǎo)：產(chǎn)后若出現(xiàn)抑郁癥狀，女性要多進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，采取有效心理干預(yù)措施可減輕產(chǎn)后抑郁。
• 與家人交流：盡量多和家人交流，將想法和不良情緒通過溝通釋放，減少負(fù)面情緒。
• 合理分擔(dān)育兒工作：產(chǎn)后要和家人合理分擔(dān)育兒工作，避免過度勞累，保證充足休息時(shí)間，減少產(chǎn)后煩躁心緒，對(duì)減輕和避免產(chǎn)后抑郁有積極作用。

總之，產(chǎn)后抑郁癥可歸為月子病范疇，女性產(chǎn)后可通過自我心理疏導(dǎo)、與家人交流和合理分擔(dān)育兒工作等方式應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁。