產(chǎn)后氣血虛吃什么
產(chǎn)后氣血虛的飲食調(diào)理
女性分娩時(shí)流血嚴(yán)重且未及時(shí)補(bǔ)充，易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，產(chǎn)后也常出現(xiàn)氣血不足情況，可通過食物調(diào)整。以下為您介紹幾種適合產(chǎn)后氣血虛女性食用的食物及做法：
銀耳紅棗湯
銀耳有延年益壽、強(qiáng)肝潤(rùn)腸、嫩膚、補(bǔ)腎、美容、益胃、提神、補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、和血、壯身以及強(qiáng)心等作用。將紅棗、銀耳、桂圓干、枸杞共同熬制成湯，不僅美味，還有豐胸效果，能讓女性膚色白里透紅、體態(tài)苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
紅棗、黑糯米和桂圓是常見的補(bǔ)血食物，加上高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的山藥，養(yǎng)血益氣效果更明顯。用紅糖、黑糯米、山藥、紅棗、桂圓共同熬湯，可補(bǔ)充女性流失的血?dú)狻２贿^，桂圓雖能促進(jìn)血液循環(huán)，但不易消化，熬湯時(shí)每次放7 - 8個(gè)即可。
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨有益氣補(bǔ)血作用，適合產(chǎn)后身體虛弱的女性。做法是取一根排骨、12片紅棗、適量枸杞、4片當(dāng)歸，將排骨洗凈放入鍋中，加入當(dāng)歸、枸杞、紅棗和姜片，大火煮約兩小時(shí)后放入調(diào)味料。
產(chǎn)后氣血虛的女性可根據(jù)自身喜好選擇合適的食療方來調(diào)理身體。
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