哺乳期的寶媽為給寶寶提供充足奶水,需注意飲食健康,少吃油膩辛辣、冰冷寒氣食物,多吃催奶食物。除多喝水外,還可多喝檸檬水。
檸檬屬柑橘類水果,含5%的檸檬酸,還富含維生素、核磺酸、鈣、碳水化合物以及蛋白質等微量元素,能為寶媽提供大量營養。
吃法多樣,除泡水外,還可在煮菜時加入。
綜上所述,哺乳期多喝檸檬水對寶寶和寶媽都有益處。
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