怎么樣預防產后漏尿
產后漏尿的現象、預防與恢復
許多女性在生完孩子后，會明顯感覺身體狀況不如從前，其中產后漏尿是較為常見的問題。產后漏尿表現為尿頻，或是在用力、咳嗽時出現漏尿的情況。
預防產后漏尿的方法
- 產后1周內：新媽媽身體尚未恢復，對膀胱內是否有尿液不太敏感，應在醫生指導下增加如廁次數。為避免漏尿尷尬，可使用護墊和衛生巾。
- 孕早期開始：經常做縮肛運動，即有意識地收縮盆腔肛門周圍的肌肉，如同忍大小便一般，收縮時盡量延長時間再放松，反復練習可預防產后盆底肌肉松弛導致的性功能障礙和產后漏尿。
- 產后42天后：可在醫生指導下進行骨盆底部肌肉的練習。
產后漏尿的恢復
產后漏尿一般在四個月左右恢復。配合提肛運動、收縮運動、屏息運動進行訓練可加快恢復。如躺在床上有尿意時深吸一口氣屏住，然后緩慢吐出；走路時有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉再放松，反復訓練。
總之，通過孕早期和產后的相應預防措施以及產后的恢復訓練，有助于改善產后漏尿的情況。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？