熬夜之后能運(yùn)動嗎
睡眠對身體健康來說是特別重要的，如果經(jīng)常熬夜，那么身體也會變得比較差，還容易皮膚不好，所以建議要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，不要常熬夜。有些人熬夜之后就睡不著了，那么熬夜之后能運(yùn)動嗎？這個問題是很受人們關(guān)注的，大家可以看一下。
劇烈運(yùn)動的時候肌肉會強(qiáng)力的收縮，身體血液循環(huán)也會很快，劇烈運(yùn)動會降低身體的抗病能力。如果熬夜的話，身體會處于緊張狀態(tài)，再運(yùn)動會讓身體得不到放松，血壓也會變得很高，如果本身有高血壓或者是心臟病的話，病情就會嚴(yán)重。
熬夜以后精神比較差，血壓也會變高，心跳會變得很快，這個時候容易犯困，如果拖著很累的身體去運(yùn)動，這樣在熬夜和運(yùn)動的影響下，第二天會覺得胸悶，頭暈，如果在運(yùn)動的時候因?yàn)榫癫患?，也是很有可能會受傷的，所以不建議熬夜以后去運(yùn)動。
如果熬夜的話，需要第二天多睡一會，將失去的睡眠補(bǔ)回來，否則對身體造成一定的影響，自己也會覺得很不舒服。經(jīng)常熬夜有損身體健康，而且睡眠時間一定要有規(guī)律，要早睡早起才行。
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