產后脫發：原因與應對方法

一、產后脫發原因

1. 雌激素水平變化：婦女脫發情況與體內雌激素水平密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢；雌激素減少，脫發速度加快。孕婦生產后，體內雌激素大量下降，生產后的6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，最終導致脫發。

2. 精神因素：很多產婦在生產后會出現情緒問題，即產后抑郁癥。有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，直接導致機體代謝功能紊亂，營養供應不足，從而出現嚴重的脫發危機。

3. 營養缺乏：懷孕期飲食單調，結構與正常人有差異，且母體對各種營養物質需求增多。若不能及時補充，產后會造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素缺乏，影響頭發正常生長，導致脫發和頭發干燥。

4. 壓力與營養問題：新手媽媽在生產期和哺乳期耗費大量體能，身體承受很大精神壓力，需要及時補充營養成分，飲食攝入對保證頭發生長至關重要。

二、應對產后脫發的方法

1. 合理飲食：懷孕期間要注意控制飲食攝入，合理膳食，加強營養。多攝入新鮮蔬菜、水果、水產品、豆類、蛋類等食物，以滿足頭發生長需求。

2. 頭發護理：日常生活中，每天堅持用木梳梳頭，并搭配有節奏地按摩頭發，可刺激頭皮，促進血液循環，利于頭發新陳代謝和新發生長。勤洗頭，防止頭皮油脂分泌過旺，保持頭發和頭皮清潔。

3. 保持心情愉悅：產后脫發是暫時的生理現象，是新舊更替過程，舊發脫落有利于新發長出。不必過分緊張或煩惱，保持愉悅心情迎接新發生長。

4. 藥物輔助：若脫發嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生發等藥物，每天用生姜片涂擦患處，一般5 - 9個月內可長出新發，但不要盲目用藥。

綜上所述，了解女性產后脫發原因并采取相應預防和應對措施，只要應對得當，產后脫發情況可以好轉。