夏天吃西瓜令人舒適,因其味道清甜、水分充足,能緩解口渴,且維生素含量高。對(duì)于哺乳期女性而言,會(huì)關(guān)心西瓜是下奶還是回奶。實(shí)際上,西瓜在一定程度上可下奶,能加強(qiáng)哺乳期女性營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳汁分泌。但西瓜性寒,哺乳期女性不宜過多食用性寒或冷的食物。夏季天氣炎熱時(shí),可適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜,但要注意食用時(shí)間和量。由于西瓜偏涼性,哺乳期女性盡量不吃,滿月后體質(zhì)仍相對(duì)較弱,吃西瓜可能導(dǎo)致拉肚子,所以滿月后也先別吃。
哺乳期應(yīng)選擇礦物質(zhì)及維生素含量高的水果,如鮮橙、獼猴桃和香蕉。夏天能不吃西瓜就不吃,西瓜主要含糖分和水分,多吃無益。此外,哺乳期女性還要避免吃其他寒性水果,如梨。
有的哺乳期女性吃水果前用微波爐加熱,這種做法不科學(xué),加熱易使水果氧化,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失。
結(jié)論:哺乳期女性吃水果要謹(jǐn)慎選擇,盡量避免寒性水果,水果加熱食用也不可取,應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且適宜的水果。
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