11歲小孩缺鋅怎么補
11歲小孩缺鋅怎么補
鋅是人體必不可少的微量元素，小孩子處于成長發(fā)育階段，對鋅營養(yǎng)的需求量較高。然而，現(xiàn)實中因小孩子挑食偏食、營養(yǎng)搭配不健康，導(dǎo)致缺鋅狀況時有發(fā)生。
食補方法
一般可通過食補來補充鋅。日常生活中，家長可讓孩子適當(dāng)多吃富含鋅的食物，如牡蠣（生蠔）、蝦皮、紫菜、芝麻、花生等。但需根據(jù)孩子體質(zhì)選擇食物，因為不同體質(zhì)對這些食物的吸收差異較大。
藥補方法
若家長覺得食補見效慢，可帶孩子去醫(yī)院，聽從專業(yè)醫(yī)生建議。醫(yī)生會根據(jù)孩子體質(zhì)開一些鋅劑，鋅劑見效較快且營養(yǎng)豐富，對缺鋅較嚴(yán)重或想快速補鋅的孩子有幫助。
飲食注意事項
如今生活條件改善，家長總想給孩子最好的。但在食材方面要注意粗細搭配，不要為圖省事，常讓孩子吃快餐、喝飲料，這些不僅對孩子身體無益，還會加速孩子體內(nèi)鈣鋅的流失。
結(jié)論：11歲小孩補鋅可通過食補和藥補兩種方式，同時要注意合理的飲食搭配。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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