媽媽在哺乳期時,不僅要負責自身身體營養的供給,還要為寶寶提供營養。因此,媽媽們都期望攝取多方面的營養元素,部分媽媽會在哺乳期攝入維生素類藥品。實際上,哺乳期媽媽是可以吃維生素B2的。在哺乳期攝入維生素B2,既能保證媽媽自身有充足的維生素供給,又能滿足寶寶對維生素的需求,好處頗多。
雖然哺乳期可通過服用維生素B2補充維生素,但也可通過食用新鮮水果、蔬菜等食物來補充。生活中常見的富含維生素B2的食物有豬肉、雞蛋、蘑菇、紫菜、海帶等。
綜上所述,哺乳期媽媽可以合理攝入維生素B2,同時要注意服用事項,并可通過食物進行補充。
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