12歲小孩應(yīng)該補什么
12歲小孩的營養(yǎng)補充建議
孩子的成長是家長極為關(guān)注的事情，不少家長擔(dān)憂孩子營養(yǎng)跟不上影響發(fā)育。對于12歲的小孩，以下幾種營養(yǎng)的補充十分必要。
補鈣
12歲的小孩身體發(fā)育進入新階段，骨骼快速發(fā)展，身高急劇增加，對鈣元素需求增大。部分孩子可能因鈣元素不足出現(xiàn)腿部抽筋情況。因此，家長可考慮給孩子多補充鈣元素。
補鋅
12歲孩子除身體骨骼發(fā)育外，大腦也進一步發(fā)育，智力隨之增長。鋅元素有助于大腦發(fā)育，補足鋅元素可避免孩子大腦發(fā)育時出現(xiàn)鋅元素缺乏問題，所以建議家長給孩子補鋅。
補充蛋白質(zhì)
12歲孩子更多進行性別特征發(fā)育，男孩子肌肉逐漸明顯，女孩子曲線日漸優(yōu)美。此過程中孩子對蛋白質(zhì)需求較高，家長可給孩子補充蛋白質(zhì)。
綜上所述，12歲小孩成長過程中，鈣、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補充對其身體和智力發(fā)育至關(guān)重要。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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