產(chǎn)后盆底肌檢查與修復(fù)的必要性及方法

女性產(chǎn)后恢復(fù)期結(jié)束后，去醫(yī)院進(jìn)行必要檢查以確認(rèn)身體恢復(fù)狀況十分重要，其中盆底肌檢查是產(chǎn)后復(fù)查的必做項(xiàng)目。然而，部分女性對(duì)產(chǎn)后復(fù)查盆底肌的必要性存疑。實(shí)際上，產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌修復(fù)是很有必要的。

產(chǎn)后盆底肌受損原因

在分娩過程中，盆底組織會(huì)過度擴(kuò)張，彈性減弱，許多纖維甚至?xí)l(fā)生斷裂。這會(huì)導(dǎo)致盆底功能出現(xiàn)不同程度的障礙，影響女性的身體健康和生活質(zhì)量。

盆底肌修復(fù)方法

盆底操

做法：有意識(shí)地收縮陰道。初學(xué)者可在排尿時(shí)收縮盆底，若尿流在收縮時(shí)終止，放松時(shí)繼續(xù)排出，表明是正確的肌群收縮。收縮盆底肌群時(shí)，應(yīng)盡量避免大腿、背部和腹部肌肉的收縮。訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間可逐漸增加，開始時(shí)每次收縮尿道、肛門和會(huì)陰5 - 10秒后放松，間隔5 - 10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做5分鐘，每日兩次，之后逐漸增加訓(xùn)練量。

提肛法

做法：有意識(shí)地對(duì)以肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)控尿能力及盆底肌肉力量。反復(fù)做縮緊肛門陰道的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15 - 30分鐘，或每日做150 - 200次。通常4 - 6周患者會(huì)有改善，3個(gè)月有明顯效果。

重度盆底功能障礙治療

對(duì)于重度盆底功能障礙者，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。

總結(jié)

產(chǎn)后盆底肌檢查和修復(fù)對(duì)女性身體恢復(fù)至關(guān)重要。做好盆底肌檢查和修復(fù)相關(guān)護(hù)理工作，有助于女性盡快恢復(fù)體力和身材。