產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)及護(hù)理相關(guān)知識(shí)

懷孕時(shí)，孕婦往往將心思都放在腹中胎兒上，擔(dān)憂寶寶健康。待順利生產(chǎn)且寶寶健康后，產(chǎn)婦又會(huì)面臨諸多產(chǎn)后綜合癥，如惡露不斷、月經(jīng)不來等問題。

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間

生育后月經(jīng)恢復(fù)情況因人而異。一般而言，多在產(chǎn)后6個(gè)月左右恢復(fù)。哺乳對(duì)部分人有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用。有統(tǒng)計(jì)顯示，在完全哺乳的婦女中，約1/3的人在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，最早可在產(chǎn)后8周恢復(fù)；但也有產(chǎn)婦在產(chǎn)后一年到一年半才恢復(fù)月經(jīng)，甚至有人在整個(gè)哺乳期都不來月經(jīng)。

產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)

• 心情與衛(wèi)生：產(chǎn)婦需保持良好心情，注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，勤換貼身內(nèi)衣。
• 作息與休息：避免熬夜和勞累，做好月子，以防留下月子病，保證充足休息。
• 飲食：飲食清淡合理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物促進(jìn)身體恢復(fù)；避免過多高脂肪高熱量食物，少量多餐，避免暴飲暴食。進(jìn)食后可進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)，不要立刻躺或坐。
• 運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要總臥床，經(jīng)常下床走動(dòng)利于傷口恢復(fù)，也有助于改善心情。
• 性生活與衛(wèi)生：產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)時(shí)禁止同房，以免引起感染；注意經(jīng)期和性生活衛(wèi)生。
• 其他：產(chǎn)后盡量不觸碰冷水。

總之，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間個(gè)體差異大，產(chǎn)婦需在多方面做好護(hù)理以促進(jìn)身體恢復(fù)。