哺乳期間吃什么水果好
哺乳期適合吃的水果
有人認(rèn)為水果屬生冷食物，女性產(chǎn)后不宜吃生冷之物，所以不能吃水果。實際上，這種說法有誤，哺乳期適當(dāng)吃水果有益，但要注意選擇合適的水果。那么，哺乳期吃什么水果好呢？
蘋果
蘋果是媽媽們常喜愛的水果，味道溫和，香甜多汁，適合月子期間食用。它富含蘋果酸、礦物質(zhì)等大量營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可緩解便秘，讓皮膚更細(xì)膩有光澤。對產(chǎn)婦而言，還有降血壓、降血糖、修復(fù)肝功能的作用。
山楂
孕期不宜多吃山楂，因其會引起宮縮，但產(chǎn)后可以吃。產(chǎn)后子宮收縮能使惡露排出更快，促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。山楂還富含營養(yǎng)，尤其是鈣，產(chǎn)婦食用可盡快補充營養(yǎng)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
木瓜
木瓜功效多樣，有降血壓、解毒、消腫、助泌乳等作用。產(chǎn)后媽媽多吃木瓜，不僅能增加奶水，還有一定減脂功效，與魚一起燉食效果較好。
綜上所述，哺乳期女性可適當(dāng)食用蘋果、山楂和木瓜等水果，對自身和寶寶都有益處。
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