人流飲食需要注意什么
人流后飲食注意事項
當今不少年輕女性缺乏避孕知識，在無生育計劃時意外懷孕，常選擇人工流產。而人流對女性身體傷害大，術后飲食需格外注意。以下是具體的飲食注意要點：
補充蛋白質
蛋白質是人體重要組成成分，攝入不足會致身體抵抗力下降。人流后的半個月內，每公斤體重需供給1.5 - 2克蛋白質，每日供給量約100 - 150克。建議女性人流后多吃雞肉、瘦肉、雞蛋、大豆等富含蛋白質的食物。
補充水分和維生素
人工流產術后，女性身體虛弱易盜汗，應少量多次補充水分以降低水分蒸發量。同時，女性通過汗液會排出大量水溶性維生素，尤其是維生素C、B1、B2，所以要多吃新鮮蔬菜和水果，可有效防止便秘。
限制脂肪攝入并忌刺激性和寒性食物
在日常正常飲食基礎上，適當限制脂肪攝入。術后一周內，脂肪控制量為每日80克左右。月經紊亂的女性，切勿食用辣椒、白酒、醋、胡椒粉、生姜等刺激性食品，這類食物會使性器官充血、月經量增加，也應忌食螃蟹、田螺、蚌等寒性食物。
總之，人流后的女性需合理安排飲食，注重營養補充與食物選擇，以促進身體恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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