大姨媽來(lái)了能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
大姨媽期間能否跑步運(yùn)動(dòng)
部分女性平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，大姨媽期間不運(yùn)動(dòng)就會(huì)不適應(yīng)，但又擔(dān)心跑步運(yùn)動(dòng)影響身體健康。那么，大姨媽來(lái)了能跑步運(yùn)動(dòng)嗎？
大姨媽期間適度跑步的好處
大姨媽期間適度選擇跑步運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性自身免疫力提升有一定好處。若平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，大姨媽期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于讓身體更健康。
大姨媽期間運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
- 不建議選擇長(zhǎng)跑或劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
- 可選擇慢跑或散步，時(shí)間控制在半小時(shí)左右，這樣既能保證身體健康，增加身體耐力，也有利于月經(jīng)正常排出。
特殊情況
若本身有痛經(jīng)等月經(jīng)異常情況，不建議在大姨媽期間跑步，否則會(huì)加重痛經(jīng)。
結(jié)論：大姨媽期間適當(dāng)跑步在身體允許情況下可行，但有月經(jīng)異常情況則不宜。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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