1. 注意飲食

頭發的健康與營養密切相關。頭發干枯的一個主要原因是營養不足。建議日常飲食中多攝入堅果類食物，例如花生和芝麻，這些食物富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善頭發的干枯狀況。

2. 慎選洗發水

選擇適合干性發質的洗發水尤為重要。理想的pH值應在4.5至6.7之間。堿性洗發水雖然清潔力強，但可能損害發質，建議優先選擇溫和配方的產品。

3. 溫柔對待頭發

在日常護理中，避免粗暴對待頭發。例如，洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓撓，以減少頭發斷裂和脫落的風險。

4. 控制洗頭頻率

過于頻繁的洗頭會導致頭發失去天然油脂，變得干燥。建議每2-3天洗一次頭發，并在使用洗發水前先將其揉搓起泡，以便頭發更好地吸收營養。

5. 使用護發素或發膜

護發素和發膜是改善頭發干枯毛躁的好幫手。每周使用1-2次，選擇香味淡且溫和的產品。在洗發后，將護發素均勻涂抹于發梢，用熱毛巾包裹5-20分鐘后再用溫水沖洗。

6. 謹慎使用吹風機

如果條件允許，盡量讓頭發自然晾干。如果必須使用吹風機，建議選擇有質量保證的產品，并使用冷風模式。

7. 用醋洗頭

在洗頭時，可以在水中加入一小勺醋，有助于恢復頭發光澤，并改善干枯毛躁的現象。

8. 橄欖油護發

在睡前或外出前，可以用少量橄欖油涂抹在發梢，避免接觸頭皮。橄欖油能有效提升頭發的柔順度和光澤感。

1. 定期修剪發梢

每兩個月修剪一次發梢，可避免分叉，促進頭發健康生長。修剪后的頭發更適合吸收護發產品。

2. 正確洗頭方式

• 避免用指甲抓撓頭皮，改用指腹輕輕按摩。
• 護發素應涂抹于發梢，而非發根，以免堵塞毛囊。

3. 干發技巧

用超細纖維毛巾輕輕吸干多余水分，然后使用護發噴霧，幫助頭發保持柔順和光澤。

4. 避免過度造型

盡量減少使用含酒精成分的發膠和高溫造型工具，選擇離子或陶瓷材質的工具更為安全。

5. 防曬保護

在夏季，紫外線會損害頭發，建議使用防曬噴霧或佩戴帽子，避免秀發暴露在陽光下。